RECREATIONレクリエーション一覧
カラオケ
好きな曲を選んで、マイクを手に歌声を響かせるカラオケの時間です。歌詞を思い出しながら口を大きく動かし、息をしっかり吐くことで、脳への刺激や腹式呼吸が自然と促されます。歌い終わったあとの「すっきりした感じ」や達成感が気分転換にもつながり、皆さんで歌を聴き合ったり一緒に口ずさんだりすることで、笑顔や会話が生まれ、心身のリフレッシュに役立ちます。
こんな効果が期待できます
-
歌詞を思い出して歌うことによる脳の活性化・認知機能低下予防の一助
-
腹式呼吸を伴う発声による心肺機能の維持・向上
-
深い呼吸と発声による内臓マッサージ・自律神経の調整
-
ストレス解消や気分転換、リラックス効果
-
口や舌・頬・表情筋を動かすことによる口腔機能の維持・向上
-
唾液分泌を促すことで咀嚼・嚥下機能の維持に役立つ可能性
-
一緒に歌ったり聴き合ったりすることによるコミュニケーションの促進・孤独感の軽減
-
歌う楽しみを通した生活の質（QOL）の向上
レクリエーションの様子
