フリスビー

フリスビーを投げたり受け取ったりしながら取り組むフリスビーのプログラムです。腕や体幹を使ってディスクの方向や距離を調整する動きが、全身の筋力や持久力、バランス感覚を無理のない範囲で引き出し、運動不足の解消や身体機能の維持・向上につながります。コースや投げ方を考えたり、仲間と声をかけ合いながら参加することで脳も自然と働き、気分転換やストレスの軽減にも役立つ時間になります。