RECREATIONレクリエーション一覧
ボウリング
ボウリングの動きを取り入れて、ボールを転がしてピンをねらうレクリエーションです。全身を使いながら特に足腰や体幹の筋力、関節の動きを引き出し、適度な運動量で心肺機能の維持にもつながります。投球の順番やコース、力加減を考えたり、スコアを意識したりすることで脳が刺激され、認知機能の維持・向上にも役立つといわれています。仲間と声をかけ合いながらストライクやスペアを喜び合う時間が、気分転換やストレス解消、交流のきっかけにもなります。
こんな効果が期待できます
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運動不足の解消
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足腰や体幹の筋力強化・バランス感覚の向上
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心肺機能の維持・向上
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スコア計算や投球の工夫による認知機能の維持・向上
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爽快感や達成感によるストレス解消・気分転換
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仲間との交流を通じた孤独感の軽減・つながりづくり
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適度な有酸素運動による生活習慣病予防の一助
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筋力低下や運動量不足を防ぐことによるフレイル予防
レクリエーションの様子
