RECREATIONレクリエーション一覧
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積み上げゲーム
積み木やカップなどを一つずつ重ねていき、高さやバランスを確かめながら塔をつくっていく積み上げゲームです。どの順番で積むか、どこまで高くできるかを考える中で、自然と記憶力や判断力、注意力といった認知機能を使います。手元の細 […]
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書道
筆に墨を含ませ、ゆっくりと文字を書く時間を大切にする書道のプログラムです。一画一画に意識を向けながら丁寧に書くことで、自然と集中力が高まり、頭と手先を一緒に使うことにつながります。静かな雰囲気のなかで筆を運ぶひとときは、 […]
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射的
的をよくねらい、そっと引き金を引いて倒していく射的のプログラムです。どの的をねらうか、どのくらいの力加減で撃つかを考える中で、自然と集中力や判断力が引き出されます。的が倒れたときの爽快感や「やったね！」という喜びが気分転 […]
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紙飛行機
紙を折って飛行機をつくり、実際に飛ばしてみる紙飛行機の時間です。折り方や翼の形を工夫しながら手先を動かすことで、「どうすればよく飛ぶかな」と考える楽しさが生まれます。「小さな頃に作ったことがある」と思い出がある方も多く、 […]
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棒倒し
棒のまわりに積んだお手玉を、崩れないように一つずつそっと抜いていく棒倒しのプログラムです。指先に力を入れすぎないように加減しながら手を伸ばす動きが、手先や腕、肩まわりのはたらきを自然と引き出します。崩さずに取れたときの「 […]
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脳トレ
言葉の問題や簡単な計算、間違い探しなどに取り組みながら、ゆっくりと頭を使っていく脳トレの時間です。記憶したり考えたり、正解を見つけようと集中する中で、記憶力・思考力・注意力・判断力といった認知機能をバランスよく使うことに […]
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棒サッカー
棒を使ってボールを打ち合い、ゴールをねらう棒サッカーのプログラムです。ボールの動きを目で追いながらタイミングよく棒を動かすことで、自然と動体視力や反応の速さが引き出されます。棒をしっかり握って振る動きや、姿勢を保ちながら […]
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ボウリング
ボウリングの動きを取り入れて、ボールを転がしてピンをねらうレクリエーションです。全身を使いながら特に足腰や体幹の筋力、関節の動きを引き出し、適度な運動量で心肺機能の維持にもつながります。投球の順番やコース、力加減を考えた […]
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フリスビー
フリスビーを投げたり受け取ったりしながら取り組むフリスビーのプログラムです。腕や体幹を使ってディスクの方向や距離を調整する動きが、全身の筋力や持久力、バランス感覚を無理のない範囲で引き出し、運動不足の解消や身体機能の維持 […]